卓球部
　卓球部です。
2022/06/8
「卓球部」のページを更新しました。
令和４年度の活動の様子です。
県大会に向けて練習に励んでいます。
  
練習の様子
 
2020/08/17　ようこそ水戸商業高校卓球部へ
　水戸商業高校卓球部は関東、全国大会出場を目標に練習しています。
　平成20，21，22年度に全日本ジュニアや関東大会の県外大会に出場しましたが、それ以降県外大会へ出場することが出来ていません。今年こそは県大会上位進出、関東、全国大会等の県外大会へ出場できるよう練習しています。

　

（１）目標
　①卓球の競技性を理解し効率的、合理的に練習する。
　　試合を優位にするためにトップスピン、バックスピンの回転量を上げる。
　　自分が打球したコースに対してボールはどこに返ってくるか理解する。
　　ラバーやラケットの特性を理解する。対戦相手の特徴を理解する。
　
　②生涯スポーツとして高校卒業後も卓球を楽しめるよう基礎体力、卓球の基本技術、戦略、戦術を身につける。
　　特に、「ラリー」が出来るようにする。

　③先輩、後輩、他校の選手との交流を通して、社会性や協調性を身につける。

（２）現在の部員数と出身中学
　男子2年生1名　1年生5名　女子2年生3名　1年生5名

（３）練習時間
　平日　１６：００～１８：４５
　休日　　８：５０～１２：００（練習試合がある場合は８：３０～１６：３０）
　卓球台は７台常設、専用の練習場でいつでも練習できます。
　１週間に1回の休養日を設けています。　

（４）練習内容（現在は基礎力養成期間中です。）

　①トレーニング　ラダー　腹筋＆ダッシュ　背筋&ダッシュ　体幹等
　②感覚練習
　　台上でボールを転がし、トップスピンをかける
　　椅子を卓球台に置いてフォアハンドのラリー
　　練習内容動画１　水戸商業高校卓球部001
　
　　練習内容動画２　水戸商業高校卓球部002
　

　③マシン　フォアハンドドライブ　バックハンドドライブ（回転量を増やす練習）　
　　練習内容動画３　水戸商業高校卓球部003
　

　④床の上でのサーブ練習（回転量を増やす練習）　

　⑤フットワーク&切り替え
　　練習内容動画４　水戸商業高校卓球部004
　
　　練習内容動画５　水戸商業高校卓球部005
　

　⑥実践練習
　　三球目（サーブ後の戻りと位置取りに注意する）
　　フォア前からの展開
　　バックへ長いサーブからの展開
　　フォアへ長いサーブからの展開